தமிழ் English 中文 العربية हिन्दी Svenska

நீரிழிவு முன்னறிவிப்பு அமைப்பு

உங்கள் நீரிழிவு ஆபத்து அளவை அறிய பின்வரும் தகவல்களை நிரப்பவும்

1/3 படிகள் 33%

அடிப்படை தகவல்கள்

பெயர்

வயது

பாலினம்

உடல் எடை (கிலோ)

உயரம் (செ.மீ)

விருப்பமான உணவு வகை

உணவு பழக்கவழக்கங்கள்

காலை உணவு

கனமான (இட்லி, தோசை, பூரி)

இலகுவான (தானியங்கள், பழம்)

தவிர்க்கிறேன்

மதிய உணவு

அரிசி உணவு

கோதுமை உணவு (சப்பாத்தி, ரொட்டி)

இலகுவான உணவு

இரவு உணவு

கனமான உணவு

இலகுவான உணவு

ஆரம்பத்தில் (மாலை 7 மணிக்கு முன்)

நோன்பு பழக்கம்

உண்டு (வாரத்தில் சில நாட்கள்)

இல்லை

சிற்றுண்டி பழக்கம்

அடிக்கடி (நாள்தோறும்)

சில நேரங்களில்

அரிதாக

இனிப்பு உணவு பழக்கம்

தினமும்

வாரத்தில் சில முறை

அரிதாக

உடல் செயல்பாடு

நடைப்பயணம்

தினமும் (30 நிமிடங்களுக்கு மேல்)

வாரத்தில் சில முறை

அரிதாக

உடற்பயிற்சி / ஜிம்

தினமும்

வாரத்தில் 3-4 முறை

மாதத்தில் சில முறை

அரிதாக

குடும்பத்தில் நீரிழிவு வரலாறு

உண்டு (பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்பு)

இல்லை

மன அழுத்த நிலை

அதிகம்

மிதமான

குறைவு

உங்கள் நீரிழிவு ஆபத்து மதிப்பீடு

பின்வரும் முடிவுகள் உங்கள் வழங்கிய தகவல்களின் அடிப்படையில் உள்ளன

ஆபத்து நிலை

மிதமான

மதிப்பெண்

45/100

நிகழ்தகவு

25%

பரிந்துரைகள்:

உங்கள் உணவில் இனிப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
வாரத்தில் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யவும்
உங்கள் உடல் எடையை கண்காணிக்கவும் மற்றும் பராமரிக்கவும்

Made with DeepSite - 🧬 Remix